¿Sabías que puedes tomar vitamina D de forma natural? ¡No te pierdas este «Runner report!
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Con la llegada del buen tiempo,una manera «natural» de adquirir la vitamina «D»(que no se encuentra en muchos alimentos) es realizar la actividad física o CARRERA A PIE al aire libre. De esta manera los rayos solares se sintetiza através de nuestra piel y la tomamos directamente.
Además de ser una vitamina imprescindible para la absorción del calcio y del magnesio en los huesos, importante también para el funcionamiento muscular.
Eso sí, tomaremos precauciones con nuestra exposición al sol, puesto que puede ser perjudicial demasiado tiempo y teniendo en cuenta que un buen indicador es cuando la piel empieza a enrojecerse.
Asi que,unos «rayitos de sol» nos beneficiará para que rindamos más en nuestro entrenamiento.
