Por
en
¿Cómo realizarlos?
Aguantando la posición durante unos 15″-20″, sin rebotes y recuperando posición inicial suavemente.
¿Cuándo es conveniente?
10′ después de finalizar la sesión de entrenamiento,donde se incluyan todos los músculos que intervienen en la carrera
¿Qué conseguiremos?
Tener una mejor recuperación tras el ejercicio. Además de prevenir posibles lesiones y contracturas, al reducir tensión muscular.
Así que no te «saltes»… ¡ESTIRAR!
