Descubre los beneficios de correr por la playa y recomendaciones. ¡Lo pasarás genial!
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Correr por la playa es sin duda un entrenamiento más intenso, al ser la arena un terreno más inestable y blando, pero sin embargo tiene también sus beneficios que a continuación te contamos.
Beneficios de correr por la playa
- Fortalecemos mucho más nuestras piernas, sobre todo tobillos al pisar terreno irregular.
- Mejoramos la respiración al recibir mayor cantidad de oxigeno, debido a la humedad del mar,bajas presiones y a su temperatura.
- Nos relajamos apesar del mayor esfuerzo simplemente por el sonido del romper de las olas del mar que nos aporta a su vez tranquilidad.
- Corremos por un ambiente nuevo y eso ¡nos motivará solo por ese hecho!
Recomendaciones importantes para correr por la playa:
- Uso de calzado con buena amortiguación, para evitar posibles torceduras.
- Corre por la zona de arena «mojada» y cambia el sentido de la marcha a mitad de carrera, puesto que la playa tiene un desnivel «natural» que nos provoca pisar con una pierna más que con otra.
- ¡Mucho ojo! Infórmate previamente de las mareas o igual te quedas sin playa para seguir corriendo.
- Fundamental huir de las horas de más exposición solar y siempre usa protección aunque este algo nublado ese día.
- Kit completo: gorra transpirable y gafas de sol.
- Al final del entreno siente la sensación de correr «descalzo» por la orilla del mar durante unos pocos minutos!. Y, por supuesto… ¡date un chapuzón!
¡Good Holidays! Y nos vemos en el próximo «Runner Report».
