Trail «Moros y Cristianos»

Trail «Moros y Cristianos», donde acompañamos a nuestros pupilos Carlos Garcia y Javier Espejo más montañeros, por la maravillosa sierra gaditana de la localidad de Benamahoma, valedera y puntuable para la I Copa Cxm Provincial. Recorrimos durante unos 16 kilometros aproximadamente el entorno de senderos y hasta una antigua calzada romana para regresar al pueblo […]

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Reto 8 «techos» de Andalucia

Os presentamos el nuevo reto que comenzaremos esta Semana Santa, con la subida al pico más alto de cada provincia de nuestra comunidad andaluza. Primer «techo» que alcanzaremos será el Pico del Terril (Sevilla) de 1.129 metros de altitud. Aquí tenéis foto de la prueba Peñon X-Treme, donde coronamos con éxito esa cumbre el año […]

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A cada momento su ESTIRAMIENTO

Para conseguir mayores beneficios a tus entrenamientos,aplica una orientación diferente a tus estiramientos ANTES, DURANTE y al FINAL de la sesión.. ANTES Necesitamos activarnos,en este caso es muy apropiado realizar estiramientos dinámicos;es decir movimientos amplios con velocidad controlada y progresando en el rango articular. DURANTE Entre ejercicios es importante movilizar para favorecer el retorno venoso […]

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X edición de la carrera por montaña «Fuera de Pista»

Estuvimos el pasado domingo en la 10 edición de la carrera por montaña «Fuera de Pista» en la localidad sevillana de Montellano, donde a pesar de la climatología adversa pudimos disfrutar de una espectacular prueba, coronando el famoso Castillo de Cote (punto km.10) para finalizar los 28k como meta en la caseta municipal. Felicitar al […]

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Maratón de Sevilla’18

Colaboramos y corrimos por las calles ambientadas de numeroso público de nuestra ciudad, que además se estrenaba con el reconocimiento de la «IAAF» con la etiqueta de oro (gold label), que la distingue como un de los maratones más prestigiosos del mundo.

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Vuelta al Rectorado

El próximo día 22 de febrero apartir de las 17 h. de la tarde dará comienzo la competición deportiva destinada a la comunidad universitaria,en la que l@s participantes recorrerán una distancia de 670 metros al perimetro del Rectorado de la Universidad de Sevilla, con el objetivo de batir los records y ver impreso su nombre […]

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Globos de tiempo

Este año nuestra Escuela de Corredores/as ha sido designada para portar los «globos de tiempo» en el circuito de carreras populares 2019, que organiza el Instituto Municipal de Deportes de Sevilla. «Marcadores de Ritmo» 2019 (Globos de Tiempo) será la misión encomendada para nuestr@s elegid@s para portear el globo de tiempo marcado para conseguir que […]

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La importancia de los Estiramientos (STRETCHING) tras los entrenamientos

¿Cómo realizarlos? Aguantando la posición durante unos 15″-20″, sin rebotes y recuperando posición inicial suavemente. ¿Cuándo es conveniente? 10′ después de finalizar la sesión de entrenamiento,donde se incluyan todos los músculos que intervienen en la carrera ¿Qué conseguiremos? Tener una mejor recuperación tras el ejercicio. Además de prevenir posibles lesiones y contracturas, al reducir tensión […]

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¡Recibimos el medallón turdetano!

Recibimos el «medallón» turdetano en la «I Gala de las Turdetanias Series», como premio por ser finishers de las 4 pruebas: Risco Blanco. Turdetania. Ultra-trail Sierra Norte y Clásica Castilblanco. Damos las gracias al excelentisimo Ayuntamiento de Castilblanco por su apoyo y apuesta por el deporte. Nota: Ya será en 2019 cuando vuelva a «rugir» […]

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