Por en Carreras
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Para conseguir mayores beneficios a tus entrenamientos,aplica una orientación diferente a tus estiramientos ANTES, DURANTE y al FINAL de la sesión..

ANTES

Necesitamos activarnos,en este caso es muy apropiado realizar estiramientos dinámicos;es decir movimientos amplios con velocidad controlada y progresando en el rango articular.

DURANTE

Entre ejercicios es importante movilizar para favorecer el retorno venoso a los musculos implicados,de esta forma aportamos más oxigenación y relajación de forma continua (estiramientos dinámicos)

FINAL

Al terminar tu sesión de entrenamiento te vendrá bién realizar estiramientos “pasivos”;es decir estira de forma suave ayudado con una respiración profunda para recuperar mejor el musculo fatigado.

Asi que..No te olvides de ¡ESTIRAR!

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